석류즙 효능 부작용

오늘은 석류즙의 효능과 부작용에 대해 이야기를 해보도록 하겠습니다.

석류 하면 이준기가 생각나는건 저 뿐인가요?

'미녀는 석류를 좋아해~ 자꾸자꾸 좋아하면 나는 어떡해'

이 광고가 10년이 넘었는데도 아직 기억나네요

석류는 대표적으로 여자에게 도움이 된다고 알려져있습니다.

그럼 그 효능들을 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째는 항산화 작용을 해서 몸에 유해 활성산소를 제거해주고 스트레스를 예방해주며 몸에 있는 염증을 감소시켜줍니다.

두 번째로 석류즙은 비타민C를 상당량 함유하고있는데 이는 하루 권장 섭취량의 약 40%가량 함유하고있다고 합니다. 비타민C뿐 아니라 칼륨과 엽산도 많이 함유되어 있어서 여성분들에게 도움이 되는 과일로 많이 알려져있습니다.

세 번째는 항산화제 덕에 기억력에 도움이 된다고 합니다.

아침에 한포~두포정도 섭취해주시면 치매를 예방해주는 성분이 있어 치매 예방과 더불어 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

 

네 번째로 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

혈관 내에 불필요한 콜레스테롤을 제거해주면서 혈관 건강을 좋게 하고 동맥경화 등의 혈관질환을 예방해주는 효과가 있습니다.

다섯 번째는 암 예방 효과가 있는데 대표적으로 전립선 암의 성장을 막아주는 역할을 할 수 있다고 합니다. 그리고 석류즙은 이미 중동쪽에서는 당뇨를 예방하는 역할로 많이 섭취되고있다고 합니다.

여섯 번째는 소화 기관 내의 염증을 제거해주어 소화를 돕고, 크론병, 궤양성, 대장염 등의 위장질환을 앓고계신 분들에게 효과가 있다고 합니다.

하지만, 복통과 설사를 앓고있을 때 섭취하면 오히려 악효과가 나니 주의하시길 바랍니다.

마지막으로 석류는 산화손상을 감소시켜 운동을 할 때 근육의 통증을 완화시켜주고 회복력이 좋아져 운동하시는 분들이 섭취를 하기에도 좋은 식품입니다.

사실 석류 자체를 손질해서 먹기는 힘든 편이라 석류즙을 많이 섭취하시는데 영양분은 조금 떨어질 수 있으나 편하게 드시는게 좋겠죠?