평소에 입냄새 자체가 심한 사람들이 있습니다.

하지만 자기는 잘 모르는 경우가 대부분인데 타인에게 얘길 듣고 상처를 받기도 합니다.

속에서 올라오는 경우도 있는데 이런 심한 입냄새를 제거하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 혀 세척 

도구를 이용해 혀를 닦으면 상처가 생길 우려가 있으므로 사용 시 주의해야 합니다.

혀세척을 할 상황이 안되거나 도구가 없다면, 물 등을 이용해 여러번 입 안을 헹구어주는 것도 방법입니다.

2. 츄잉 껌

껌을 조금만 씹어서 말랑하게 한 뒤에 윗니 또는 어금니 바깥 면에 붙여 두었다가 말을 하지 않을 때 혀에서 굴리는 것도 입 냄새 제거에 효과적입니다. 

3. 아침식사하기 

입 냄새 제거를 원한다면 아침식사를 하는 습관도 빼먹지 말아야 합니다.

한식은 슬로우 푸드로 여러 번 씹어야 하는데, 여러 번 씹을수록 뇌하수체에서 더 많은 침이 자연스럽게 분비되기 때문에 입냄새 제거에 효과적입니다. 

4. 채소와 과일 섭취 

당연한 얘기지만 채소와 과일을 섭취하는 것도 입 속을 중성화하는데 도움을 주고 혐기성 세균 증식을 억제해 입 냄새를 줄여준다고 합니다.

5. 신음식 먹기 

신 음식을 먹으면 침이 많이 나와 입 냄새를 막는데 효과적이지만 침이 너무 많이 나와 침샘이 마를 수 있으니 주의해야 합니다.

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따라서 신 음식을 먹을 때는 침의 원료가 되는 물을 함께 마셔주는게 더 효과가 좋습니다.

6. 커피 마시기 

커피의 카페인과 차의 카테킨은 침 분비를 억제합니다. 

이런 음료를 마실 때 물 한 컵을 함께 마시면 부족한 타액을 보충할 수 있으니 참고하시는게 좋습니다.