해바라기 씨 효능

견과류를 좋아하지 않는 분들도 해바라기 씨는 어느정도 섭취를 하실 수 있습니다.

생각보다 많은 효능을 가지고 있어 건강식품으로 인기를 끌고있는 해바라기 씨의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1.항암효과 

암을 예방하는데 좋습니다. 

그 이유는 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 덕분입니다. 

우리 몸속에서 암세포가 번지는 것을 방지해 줄 뿐만 아니라 전이가 되는 것을 막아 도움이 된다고 합니다. 

2.고혈압 예방 

마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 고혈압에 효과적입니다.

고혈압이 있으신 분들은 마그네슘을 섭취하게 될 경우 혈압이 상승하는 것을 방지해 주기 때문에 도움이 된답니다. 

3.성인병 예방 

서구식 식생활이 들어오게 되면서 성인병을 앓고 있는 사람이 계속해서 증가하고 있습니다. 

해바라기씨 효능은 이러한 것들을 치료하거나 예방하는 효과가 있습니다. 

체내의 나쁜콜레스테롤 제거에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

4.빈혈치료 

빈혈은 철분이 부족할 경우 걸리게 되는 질병인건 다들 아실겁니다.

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철분 뿐 아니라 엽산으로도 치료가 가능하다고 하는데 해바라기씨는 엽산을 풍부하게 가지고 있어 치료에 도움이 된다고 합니다. 

5.권장 섭취량

지방도 많이 들어있기 때문에 많이 드시게 될 경우 오히려 역효과를 가져올 수 있습니다. 

해바라기씨 하루 섭취량은 8g 가량으로 한 스푼 가량만 드시는 것이 좋습니다.